心理健康教育是素质教育的重要内容，是落实立德树人根本任务、塑造优秀个人品质、构建和谐人际关系的重要途径，也是提升中学生综合素质、推动学校心理健康工作内涵式发展的重要任务。在社会大发展的今天，物质需求已基本得到满足，人们对精神的追求越来越高，对心理健康的需求也愈发强烈。

为积极回应当前学生心理健康需求，有针对性地进行心理疏导，增强心理调适能力，引导学生做好防疫的同时做到防“抑”，避免出现因疫情、学业而产生的不良情绪反应，促进学生身心健康成长，11月16日晚，在政教处的统筹安排下，乾县晨光中学开展学生心理健康知识系列讲座活动。

为了减小学生密度，系列讲座分年级在多功能大厅举行。第一场讲座面对的是高三年级，由常务副校长付海军主持。本次讲座分《我的情绪我做主》和《让记忆变得更高效》两部分。讲座中，我校心理健康辅导员王景春老师从情绪基本类型、情绪对人的的影响、摆脱不良情绪、共享感悟等几个方面为高三学生作了一场生动鲜活的心理健康专题讲座。王老师通过丰富的数据、图表、案例描述了心理上的焦虑、抑郁带给人们的不良影响，提供了一系列经证实行之有效的消除负面情绪的方法和手段：合理宣泄法、自我激励法、转移注意法、心理换位法、表情调节法。同时，针对高三学生的学习特点，王老师教给同学们科学的记忆方法：奇特联想法、对比记忆法、重复记忆法和过度记忆法。讲座最后，王老师激励同学们：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。

王老师的讲座生动精彩，不仅帮助同学们正确认识情绪的变化，更从专业角度指导学生如何调节、管理情绪，积极应对学习生活中的问题，所教记忆方法简单易学。同学们纷纷表示要学会用适合自己的方法来管理情绪和压力，在疫情防控常态化的大环境以及学业的双重压力下调节好自我，让自已保持最佳状态，考出理想成绩。

最后，常务副校长付海军就手机治理、课堂管理、作业管理、正确对待老师批评等中期纪律整顿事项进行强调。他希望全体高三学生加强自我管理，有效利用时间，排除各项干扰，全身心投入到紧张的复课备考中去，用优异的成绩回报自己的付出。

激发活力，绽放青春。良好的心理健康状态是形成健全人格的重要基础，希望同学们在接下来的学习生活中，以良好的心态面对困难，以坚韧的品格挑战自我。不畏艰辛，勇往直前，心向阳光，健康成长。后续我校将持续开展高一高二年级学生心理健康讲座，继续坚持育心与育德相统一的原则，注重加强人文关怀和心理疏导，做好心理健康教育与咨询服务，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的心态，促进学生全面健康发展。

      文/图：杨建明   上传：张 妙 张子涵   审核：张 晨 马永清 秋广利